Ogni anno succede la stessa cosa: a fine agosto ci si convince che l’estate sia stata solo una pausa strategica e che a settembre si riparta più in forma di prima. Poi arriva il primo rientro a piedi dalla stazione con le buste della spesa e la teoria vacilla non poco. Milano, va detto, in questo non aiuta: da qui a fine novembre mette in calendario cinque gare di corsa, una via l’altra, come se sapesse esattamente cosa serve per trasformare i buoni propositi in un pettorale vero.
Perché correre a Milano proprio adesso
Tra settembre e novembre la città smette di essere quella semi deserta di agosto e torna a riempirsi di runner con la stessa puntualità delle prime giacche a vento nelle vetrine. Le temperature scendono quel tanto che basta per correre senza sciogliersi prima del terzo chilometro, e i percorsi attraversano zone che in piena estate si evitano volentieri: il sagrato del Duomo alle otto del mattino senza turisti, il prato del Monte Stella con la nebbia ancora bassa, i portici di CityLife che in novembre restituiscono un’eco diversa ai passi. Il calendario reale, in questo periodo, è pieno di appuntamenti – corse aziendali, podistiche di quartiere, eventi benefit – ma tra tutti ce ne sono cinque che restano un riferimento: le più conosciute, quelle che riempiono davvero le strade di runner. Sono quelle che raccontiamo qui, in ordine cronologico, e coprono praticamente ogni livello: si va dai 5 km a passo libero fino alla mezza maratona, con tutto il resto in mezzo.
Il risultato è un percorso a tappe utile in due direzioni diverse. C’è chi a settembre riparte davvero da zero, e per quella persona avere una prima gara raggiungibile in calendario vale più di un generico “mi rimetto in forma” – con un pettorale vero a dimostrarlo, invece di una storia su Instagram del 1° settembre mai più aggiornata. Ma c’è anche chi si è già rimesso a correre da settimane, magari senza una tabella precisa: per chi si allena già, sapere che il 20 settembre o il 22 novembre c’è una gara con il proprio nome sopra è spesso quello che serve per trasformare la corsa della domenica mattina in un allenamento con uno scopo, invece che in una fatica senza un traguardo.
Le gare da settembre a novembre 2026
Salomon Running Milano – 20 settembre, il rientro morbido
Si parte con quella che assomiglia più a un giro nei quartieri belli di Milano che a una gara in senso classico: il percorso di Salomon Running Milano mescola sterrati, marciapiedi, gradinate e tratti nei parchi, da Castello Sforzesco a CityLife passando per Vigorelli, Portello e Monte Stella. È un format “urban gravel” con distanze che vanno dai 10 ai 20 km, in versione competitiva e non. Chi non ha mai fatto una gara in vita sua può scegliere quella più corta e senza classifica, e trattarla di fatto come una lunga camminata con la musica. Percorso nel dettaglio, prezzi, scadenze di iscrizione e come arrivare sono nella scheda completa della gara.
PolimiRun Milano – 27 settembre, la gara che ti fa sentire ancora dello studentato
Una settimana dopo si cambia completamente scenario: PolimiRun Milano è una 10 km punto-punto che parte dal Campus Bovisa del Politecnico e arriva al Centro Sportivo Giuriati, vicino al Campus Leonardo. Non è ad anello, quindi niente giri su se stessi: si va da un capo all’altro della città universitaria, competitivi davanti e non competitivi a seguire in wave, con tanto di sfida a squadre tra studenti e dipendenti per chi vuole aggiungere un po’ di orgoglio di facoltà alla causa. Quote di iscrizione, scadenze e link per le due versioni della gara sono nella scheda dedicata.
Deejay Ten Milano – 4 ottobre, quella senza scuse
Se le prime due gare sembrano ancora troppo “da runner vero”, la settimana successiva arriva quella pensata apposta per chi si iscrive senza aver mai indossato un cronometro. Deejay Ten Milano parte e arriva in Piazza del Duomo, è dichiaratamente non competitiva, aperta a chiunque (bambini inclusi sul percorso corto) e trasforma per una mattina la piazza in un unico village di partenza: è la gara giusta per chi vuole provare l’esperienza prima di prendersela troppo sul serio. Percorsi, quote di iscrizione e cosa include il pettorale li trovi nella scheda della gara.
Milano Half Marathon – 22 novembre, il salto di categoria
Da qui in avanti si fa sul serio. Dopo quasi due mesi di pausa dalle gare cittadine – il momento giusto per allenarsi davvero, non solo per dirlo – il 22 novembre arriva la Milano Half Marathon, 21,097 km certificati che attraversano i luoghi simbolo della città, con partenza da Viale Eginardo vicino a CityLife e un’opzione 10 km per chi preferisce restare su una distanza più corta. Chi a settembre ha iniziato con la 10 km della Salomon Running e ha continuato ad allenarsi nelle settimane successive, a novembre si trova davanti l’occasione naturale per alzare l’asticella. Certificazioni, prezzi e iscrizioni sono tutti nella scheda completa.
Stramilano SottoZero – 29 novembre, il gran finale
Il nome è un programma: Stramilano SottoZero chiude la stagione autunnale una settimana dopo la mezza maratona, su un anello di 5 km certificato FIDAL a CityLife. C’è una 10 km FIDAL competitiva al mattino presto e due versioni non competitive, 5 e 10 km, a passo libero più tardi in giornata. Novembre a Milano vuol dire correre col fiato che si vede, ma è anche l’ultima occasione della stagione per festeggiare un traguardo prima che si passi ufficialmente alla modalità “vediamo a gennaio”. Orari precisi, quote e punti di ritiro pettorale sono nella scheda dedicata.
Quale gara fa per te
Non serve iscriversi a tutte e cinque per considerarsi dentro la stagione. Chi non ha mai corso una gara in vita sua parte più tranquillo dai 5 km della Deejay Ten o dalla 10 km non competitiva della Salomon Running: nessuna classifica, solo l’esperienza di attraversare la città con altre migliaia di persone che vanno nella stessa direzione. Chi invece ha già qualche 10 km alle spalle e cerca un obiettivo con un po’ più di adrenalina può puntare dritto sulla PolimiRun o sulla versione competitiva della Salomon Running, entrambe con classifica vera. Chi si allena da mesi e vuole finalmente un traguardo che pesi ha davanti la Milano Half Marathon, l’unica delle cinque con la mezza maratona in calendario. E chi vuole chiudere l’anno con qualcosa di diverso dal solito 10K trova nella Stramilano SottoZero l’occasione giusta: stesso format delle altre gare cittadine, ma con quel nome che promette (e in parte mantiene) un finale decisamente più freddo.
Come scegliere la gara giusta (e arrivare a novembre senza aver mollato a ottobre)
Cinque gare in tre mesi possono sembrare un calendario fitto, ma bastano poche accortezze per arrivarci senza aver mollato a metà ottobre. Qualche indicazione pratica per non ritrovarsi iscritti alla mezza maratona il giorno prima senza aver mai corso oltre i 5 km:
- Parti dal tuo livello reale, non da quello che vorresti avere: se l’ultima corsa risale all’anno scorso, la 10 km non competitiva della Salomon Running o i 5 km della Deejay Ten sono punti di partenza più onesti della mezza maratona di novembre.
- Usa le settimane tra il 4 ottobre e il 22 novembre per allenarti davvero: sono quasi sette settimane senza gare cittadine, il momento in cui si costruisce davvero la resistenza per la Milano Half Marathon.
- Iscriviti presto quando ci sono fasce di prezzo: sia PolimiRun sia Stramilano SottoZero aumentano la quota man mano che ci si avvicina alla data.
- Vestiti a strati per la mattina, non per la gara: le partenze di novembre sono fredde, ma dopo il primo chilometro la temperatura corporea cambia idea in fretta.
- Le non competitive contano quanto le altre: nessuno controlla il tempo, ma idratazione e un pasto leggero prima della partenza restano regole valide anche per i 5 km del Duomo.
Serve il certificato medico per iscriversi?
Per le gare non competitive è di norma sufficiente l’autocertificazione richiesta in fase di iscrizione online. Per le prove competitive (come la PolimiRun, la versione gravel competitiva della Salomon Running o la 10K FIDAL della Stramilano SottoZero) serve invece il certificato medico agonistico, da caricare sulla piattaforma di iscrizione. I requisiti esatti vanno sempre verificati sulla scheda ufficiale della gara scelta.
Qual è la gara più adatta a chi non ha mai corso?
I 5 km della Deejay Ten Milano o la 10 km non competitiva della Salomon Running restano i punti di ingresso più semplici: nessuna classifica, ritmo libero e un percorso pensato per essere vissuto più che cronometrato.
Tra la prima gara di settembre e l’ultima di novembre, la distanza percorsa nel calendario di MondoMilano è più lunga di 21 km: è quella tra chi a fine estate dice “quest’anno mi rimetto in forma” e chi, a fine novembre, ha effettivamente un pettorale accartocciato in un cassetto a dimostrarlo. Scegli da dove entrare – anche solo dai 5 km del Duomo – il resto del percorso, tra una gara e l’altra, viene da sé.
